En la actualidad, el sedentarismo y el estilo de vida desordenado son problemas de salud que afectan a un gran número de la población mundial. Cada vez son más las personas que sufren enfermedades crónicas como la obesidad, diabetes, enfermedades cardiovasculares, entre otras, como consecuencia de la falta de actividad física.
Ante esta problemática, el ejercicio físico se convierte en una herramienta fundamental para mejorar la salud y prevenir enfermedades. La realización de actividades físicas regulares no solo mejora físicamente nuestro cuerpo, sino que también tiene un efecto positivo en nuestra salud mental, ya que reduce el estrés y aumenta la sensación de bienestar.
La variedad de opciones para realizar ejercicio físico es amplia: desde deportes en equipo, actividades acuáticas, practicar yoga o correr en parques o gimnasios. Lo importante es elegir una actividad que nos guste y que sea acorde a nuestras posibilidades físicas, para poder mantenerla en el tiempo y obtener los beneficios esperados.
No obstante, antes de iniciarse en una actividad física, es vital realizar una revisión médica para asegurarnos de que nuestro cuerpo está en condiciones óptimas para la práctica de ejercicio físico, especialmente si somos personas con alguna patología o tenemos un historial médico que pueda afectar nuestra condición física.
Además, es importante destacar que la actividad física no solo puede practicarse fuera de casa, sino que también existen opciones para realizar ejercicio en el hogar, como sesiones de entrenamiento en línea o con aplicaciones móviles.
En definitiva, el ejercicio físico es una herramienta eficaz para mejorar la salud y prevenir enfermedades, por lo que es fundamental incorporarlo a nuestro estilo de vida. Además, elegir una actividad que nos guste y disfrutarla puede hacernos sentir mejor que nunca.
Nota express publicada por MediaStar | Agencia de Medios.
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